Suplementos complementos ideais para um estilo de vida moderno

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Buscamos uma alimentação saudável,com alto valor nutricional e de preferência balanceada, saladas, carboidratos,sal, proteínas, tudo na medida certa.

Praticamos atividade físicas e trabalhamos a mente para deixar tudo no melhor astral, mais com o mundo moderno ou seja á era dos fast food, isso nem sempre é praticado;

Suplementos complementos para saúde

Suplementos, são uma opção excelente para preencher as deficiências causadas por uma Dieta industrializada de pobre valor nutritivo. É fácil e pratico para muitos levar consigo,ou ainda preparar um shake matinal e sair de casa com o corpo bem nutrido, aproveitando vou deixar aqui pra vocês algumas  receitas  que vai auxiliar na sua dieta,oferecendo uma infinidade de beneficíos;

(1) Suco de papaia verde com gengibre

Ingredientes

• 1 mamão formosa médio – descascado e sem sementes

• 1 cm de gengibre

• 1/2 limão – sumo (opcional)

• Descascar o mamão e retirar as sementes

• Passar todos os ingredientes na centrífuga

• Beber em jejum para uma boa faxina intestinal

• 2 colheres (sopa) de azeite extravirgem orgânico • Sumo de 1 limão inteiro • 1 pitada de sal rosa

• Misturar todos os ingredientes em um copo • Tomar imediatamente antes de dormir para uma limpeza delicada, porém efetiva, do fígado Dica • Mamão formosa pode ser substituído por 2 papaias pequenos • O mamão deve estar semimaduro, laranja-claro, bem firme, com casca bem verde

(2) Shake de manga com coco

Ingredientes

• 400 ml de leite de coco

• 1 manga bem madura

• 1/2 maracujá azedo

• 30 g de pura proteína em pó

• Liquidificar bastante todos os ingredientes

• Servir

Dicas •

Proteína pura: whey, arroz ou outra que não contenha adoçantes ou sabores – evite soja

• Para sabores alternativos use outras frutas

• Fica perfeito com frutas do nordeste: cajá, graviola, cupuaçu e outra. Use gelo ou o leite já congelado para obter um shake cremoso.

 

(3) shake  emagrecedor de chocolate

 

* 250 ml de leite vegetal (linhaça,amêndoas ou de coco

*1 banana prata pequena

*1 colher de cacau em pó

*1 colher  de sobremesa rasa de farelo de aveia

*1 colher de sobremesa rasa de farinha de linhaça

*1 colher de sobremesa rasa de kinoa em flocos

*1 colher de cafezinho de canela em pó

*1 rodela pequena de gengibre

*1 colher de sobremesa de óleo de linhaça

*1 sachê de adoçante xilitol

Modo de Fazer:

Bater todo o conteúdo no liquidificador e tomar sem coar

Espero que tenha gostado, e que essas receitas torne seu dia-a-dia mais saboroso e saudável;