Dieta de emergência -10 sucos que vai fazer você perder peso rápido  

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Para perder peso e emagrecer rápido, algumas combinações de sucos podem ser incorporadas à sua rotina de alimentação.

Muitos sucos podem te ajudar a emagrecer em pouco tempo e de forma saudável. Veja as nossas 10 dicas a seguir.

 

10 sucos para perder peso e emagrecer rápido

 

• Suco de Limão com Gengibre

 

O suco de limão com gengibre ajuda a acelerar o seu processo de emagrecimento. Isso porque o suco de limão com gengibre ajuda na ingestão dos alimentos, além de prolongar a sensação de saciedade.

O limão por si só já tem um efeito desintoxicante, o que ajuda muito uma pessoa a emagrecer. O teor cítrico do limão ajuda a dissolver as gorduras do nosso corpo. Já o gengibre acelera o metabolismo, queimando as gorduras indesejáveis.

 

O ideal é tomar o suco de limão com gengibre por, pelo menos, duas vezes por dia.

 

Ingredientes

 

• Gelo
• ½ limão
• 300 ml de água
• Folhas de hortelã
• 1 colher (sopa) de gengibre ralado

 

Como preparar

 

Você deve bater todos os ingredientes no liquidificador, acrescentando algumas folhas de hortelã depois.

 

Contraindicação

 

O suco de limão com gengibre não é recomendado para pessoas que tem o estômago sensível.

 

• Suco de Tomate com Pimenta

 

O suco de tomate com pimenta esquenta a temperatura do nosso corpo, ajudando na queima de gordura.

 

O tomate ajuda a diminuir o nosso apetite durante o dia. Já o molho de pimenta estimula o aumento da temperatura corporal.

 

Ingredientes

 

• Suco de 1 limão
• Três gotas de molho de pimenta
• 1 xícara de chá de suco de tomate

 

Contraindicação

 

O suco de tomate com pimenta não é recomendado para pessoas com gastrite.

 

• Suco de Laranja com Linhaça

 

A laranja é outra fruta de teor cítrico que ajuda no processo de emagrecimento. Ela é rica em vitamina C e melhora o funcionamento regular do intestino.

 

Já a linhaça é extremamente rica em fibras, o que aumenta a sua saciedade por mais tempo durante o dia. A linhaça também ajuda o nosso corpo a produzir hormônios que controlam o nosso apetite.

 

Ingredientes

 

• 1 maçã
• 1 laranja
• 400 ml de água
• 1 colher de sopa de linhaça moída

 

Como preparar

 

Para preparar o suco de laranja com linhaça, você deve cortar a maçã e a laranja em pequenos pedaços, e depois bater no liquidificador junto com a água e a linhaça.

 

• Suco de Limão com Cenoura

 

A cenoura conta com várias fibras que aumentam a sensação de saciedade, aceleram o funcionamento do intestino e desintoxicam o corpo. A cenoura também ajuda a eliminar os líquidos do nosso corpo.

 

Já o limão é um fruto cítrico que tem efeito termogênico, o que ajuda a queimar a gordura localizada no nosso corpo.

 

Ingredientes

 

• 1 limão
• 1 cenoura
• 1 litro de água

 

Bata todos os ingredientes no liquidificador, depois é só coar e tomar.

 

• Suco de Abacaxi com Maçã e Gengibre

 

O Abacaxi possui algumas fibras que facilitam a nossa digestão e aceleram o funcionamento do nosso intestino.

 

O gengibre traz a sensação de saciedade. E a maçã ajuda a combater o colesterol.

 

Ingredientes

 

• 1 litro de água
• 2g de gengibre
• 4 rodelas de abacaxi
• 1 maçã sem sementes

 

Como preparar

 

Bata todos os ingredientes acima no liquidificador.

 

• Suco de Berinjela

 

A berinjela é uma ótima opção para quem quer perder barriga. Ela tem o poder de eliminar gorduras localizadas, e ainda sacia a nossa fome.

 

Ingredientes

 

• 1 berinjela
• 1 litro de água

 

Como preparar

 

Descasque a berinjela e coloque de molho. Após um período de aproximadamente seis horas, bata a berinjela com água no liquidificador. Não acrescente açúcar.

 

• Suco de Maçã com Abacate

 

O suco de maçã com abacate tem o poder de diminuir o nosso apetite. O abacate conta com gorduras monoinsaturadas, uma gordura que engana a fome ao dar a sensação de saciedade. E a maçã, como já explicado, combate o colesterol ruim.

 

Ingredientes

 

• ½ maçã
• ½ abacate
• 1 copo de água mineral

 

Como preparar

 

Bata todos os ingredientes no liquidificador por até 2 minutos.

 

• Suco de Maçã com Kiwi

 

O Kiwi tem uma grande quantidade de vitamina C. Essa fruta também é rica em vitamina E, que tem forte ação antioxidante.

Ingredientes

 

• 1 e ½ (chá) de água
• 2 kiwis descascados
• 2 maçãs descascadas
• Adoçante a gosto

Como preparar

 

Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione adoçante a gosto.

 

• Suco de Abacaxi com Melancia

 

A melancia é antioxidante e diurética, além de ser pouco calórica. Já o Abacaxi é rico em fibras e aumenta a sensação de saciedade.

 

Ingredientes

 

• 500 ml de água gelada
• 2 rodelas de abacaxi picadas
• 2 fatias de polpa de melancia sem sementes

 

Como preparar

 

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Não é necessário adoçar. Essas frutas já tem o seu doce natural.

 

• Suco Verde

 

A principal função do Suco Verde é diminuir a retenção de líquidos no nosso corpo. Com o Suco Verde, você pode ter mais energia para a sua rotina. Ele também tem algumas propriedades desintoxicantes.

 

Ingredientes

 

• 1 limão
• 2 maçãs
• 1/4 cenoura
• Hortelã a gosto
• Espinafre a gosto
• 100 ml de água de coco natural

 

Para preparar o Suco Verde

Basta bater todos os ingredientes no liquidificador.

 

Agora que você já sabe quais são os sucos que podem ser incluídos na sua rotina de emagrecimento, diga nos comentários qual desses parece ser mais saboroso e qual você pretende adotar na sua dieta.