grãos e cereais
É importante salientar que a reeducação alimentar é fundamental para todos e principalmente para quem se preocupa com sua saúde e qualidade de vida.
Saúde e Bem-Estar
Dez frutas que te ajudam a emagrecer
Muitas frutas tem o poder de auxiliar o organismo a perder peso. Para quem está de dieta ou seguindo um processo de reeducação alimentar, consumir frutas é um hábito imprescindível para perder os quilinhos extras. Além de elas serem extremamente saborosas, elas contêm diversas propriedades benéficas à saúde, como vitaminas e minerais. O ideal é […]
A Importância dos Nutrientes
Uma dieta Saudável deve ser rica em Nutrientes A alimentação desequilibrada é considerada um fator de risco para as doenças.O ideal é fazer uma alimentação correta desde o inicio da vida,criando hábitos alimentares saudáveis,sem sacrifícios. Conheça e compreenda melhor o uso e os benefícios dos grãos e cereais; Proteína>As mulheres necessitam de aproximadamente 45g de […]
Como espalhar felicidade
Como ser feliz todos os dias? Será que existe uma receita?,infelizmente não,mais existe maneiras de chegarmos bem próximo dessa tal felicidade Você já se perguntou qual é o segredo das pessoas felizes? Pois bem, neste artigo eu vou te ensinar em apenas 3 passos simples a se tornar uma pessoa muito mais feliz com a […]
Nutriçã Alimento para a saúde
Saiba como prevenir através da alimentação os distúrbios do colesterol, triglicérides, glicemia e hipertensão Partindo da premissa de que todos cometem erros nos hábitos alimentares, principalmente na combinação dos alimentos e na sua qualidade nutricional,torna-se praticamente impossível realizar uma correta metabolização, tão necessária para uma boa saúde. Assim, os desequilíbrios do dia-a-dia nos levam fatalmente […]
Quantos tipos de sal há na culinária?
Principais Tipos de sal existentes na culinária De conservante a tempero, o sal acompanha a humanidade há muitas décadas. Ele é o único mineral que podemos comer diretamente da forma que vem extraído da natureza. Seus benefícios são imensos, pois além de dar um toque especial em qualquer prato, ainda pode ajudar numa saúde de […]
5 Passos para perder a barriga de forma saudável
Gordurinhas extras Gordura na área do abdômen é um assunto muito sério, e quem tem essa “gordurinha extra”, corre grandes riscos de ter problemas no coração, e até diabetes. Na maioria das vezes, as causas desta gordura abdominal são: Má alimentação, excesso de alimentos gordurosos e ausência de frutas, verduras e legumes; falta de atividade física, […]
O que você não sabia sobre pilates
Quando criado, o pilates teve como nome original “Método de Contrologia”. Seu inventor Joseph Pilates queria inventar um método de exercício aonde você pudesse controlar o seu corpo, a mente e os músculos. É o “controle do corpo pela mente”: isso porque, segundo o Pilates, é a mente que controla o corpo e não […]
Tipos de Açúcares
Qual o melhor açúcar para a saúde? Quantas vezes você já escutou falar que o adoçante é melhor que o açúcar, ou então que é melhor apenas mudar o tipo de açúcar? Neste artigo, eu vou esclarecer todas as dúvidas mais comuns sobre esse delicioso ingrediente que está presente no dia a dia de muitas […]
O que comer após praticar esportes?
Quando praticamos esportes o nosso corpo tende a ter “fome de nutrientes”. Isso mesmo! Você já reparou que ao sair de um treino puxado ou mesmo uma caminhada de leve, ataca aquela baita fome? Pois é, muitas pessoas tem vontade de atacar a geladeira e comer tudo o que ver pela frente. É como […]